las ventajas de practicar deporte

En una sociedad como la nuestra, que se encuentra en constantes cambios y crecimiento, la demanda por los servicios de salud han incrementado a un porcentaje del casi el 60% en la ultima década, lo cual obliga a buscar alternativas tanto para la prevención como el tratamiento de enfermedades.


Se calcula que hoy en día cuatro de cada diez personas practican algún deporte, cuando hace veinte años era de dos por cada diez, es decir la mitad.




A continuación presentamos las ventajas de practicar un deporte, las cuales son muchísimas y el costo de su práctica es mínimo. Si recapacitamos y consideramos los beneficios es hora entonces de empezar a ejercitarnos, ya no caben los pretextos, además de que disminuiremos el consultar a un especialista medico.




Ventajas:


• Mejora la oxigenación del cuerpo
• Disminuye los riesgos cardiacos
• Regula la presión arterial
• Eliminas la grasa excesiva
• Apoya la función metabólica
• Estimula la secreción de endorfinas
• Conserva el tono muscular
• Disminuye el riesgo de enfermedades como la osteoporosis e hipertensión
• Previene lesiones en las articulaciones
• Controla el azúcar circulante en la sangre
• Aumenta el auto-estima
• Mayor eficiencia de pulmones
• Mejores niveles de colesterol
• Mayor fuerza
• Menor riesgo de adquirir enfermedades como la diabetes
• Mantenimiento del peso adecuado
• Mejor empleo de la energía
• Mejora la calidad del sueño
• Mayor tolerancia al estrés
• Aumenta la agudeza mental
• Se adquiere una mejor postura
• Permite una imagen corporal de si mismo mas segura
• Permite una mayor convivencia con la familia y los compañeros de trabajo u amigos
• Se incrementa la productividad
• Mejora las capacidades físicas
• Mejora el sistema inmunológico

Luxación del hombro

Síntoma

Provocada por un golpe en el hombro; frecuente en deportes de contacto como el rugby o el judo. También se puede producir al forzar violentamente el brazo hacia fuera. Dolor intenso en el mismo hombro, que adopta un aspecto cuadrado y puede hacer movimientos hacia fuera. Incluso en casos en que afecta a los nervios de la zona, el restablecimiento suele ser total.

Luxación recidivante

Síntoma

Casi la mitad de las personas que sufren una luxación de hombro vuelven a sufrir más luxaciones, en especial personas que continuan con la práctica de deportes de contacto.
Aunque es muy reducido el riesgo de daño permanente para la articulación, la reincidencia de esta lesión puede llegar a ser muy molesta y dolorosa. Aunque el hombro puede colocarse con una maniobra de Kocher conviene siempre consultar al traumatólogo. Sólo se requieren algunos días de cabestrillo.

Tratamiento

Aunque es posible reanudar la práctica deportiva muy pronto, en casos de fuerte frecuencia de la luxación conviene someter el hombro a una operación de estabilización. En este caso la recuperación no lleva menos de cinco días en el hospital y seis semanas con cabestrillo. Tras estas lesiones muchos médicos le recomendaran que abandone la práctica de deportes de contacto como el rugby o el futbol americano.

Artroscopia

Primero, el cirujano examinará el hombro con el artroscopio y luego:

• Introducirá el artroscopio en el hombro a través de una incisión pequeña. El artroscopio se conecta a un monitor de video en el quirófano.
• Inspeccionará todos los tejidos de la articulación del hombro y el área por encima de la articulación: el cartílago, los huesos, los tendones y los ligamentos.
• Reparará cualquier tejido dañado. Para hacer esto, el cirujano hará de 1 a 3 incisiones más pequeñas a través de las cuales introducirá otros instrumentos. Se reparará un desgarro en un músculo, tendón o cartílago. Es posible que sea necesario extirpar el tejido dañado.

Su cirujano puede realizar uno o más de estos procedimientos durante la cirugía:

• Reparación del manguito de los rotadores: se juntan los bordes de los músculos. El tendón se pega al hueso con suturas. Con frecuencia, se usan remaches pequeños (llamado anclaje con suturas) para ayudar a fijar el tendón al hueso. Los anclajes se pueden hacer de metal o plástico y no es necesario retirarlos después de la cirugía.
• Cirugía para el síndrome de pinzamiento: se limpia el tejido dañado o inflamado en el área por encima de la propia articulación del hombro. El cirujano también puede cortar un ligamento específico, llamado el ligamento coracoacromial y rasurar la parte inferior de un hueso, denominada el acromion.
• Cirugía para la inestabilidad del hombro: si usted tiene una rotura en el rodete glenoideo ( labrum), el borde de la articulación del hombro que está compuesta de cartílago, el cirujano lo reparará. También se repararán los ligamentos que van adheridos a esta área. La lesión de Bankart es una ruptura en el rodete glenoideo en la parte inferior de la articulación del hombro. Una lesión anteroposterior del rodete glenoideo superior (SLAP, por sus siglas en inglés) compromete el labrum y el ligamento en la parte superior de la articulación del hombro.

Después del procedimiento

La recuperación puede demorarse entre 1 y 6 meses. Usted probablemente tendrá que usar un cabestrillo durante la primera semana, pero si la reparación que le hicieron es mucha, posiblemente tenga que usar el cabestrillo por más tiempo.
Usted puede tomar medicamentos para controlar el dolor.
El momento para poder volver a trabajar o a practicar deportes dependerá de lo que implicó la cirugía y puede ir desde una semana hasta varios meses.
Para muchos procedimientos, especialmente si se llevó a cabo una reparación, la fisioterapia puede ayudarle a recobrar el movimiento y la fuerza en su hombro. La duración de la terapia dependerá de la reparación que se hizo.



Esta esperiencia, por desgracia la he vivido yo, y bueno la sigo viviendo. Desde que tenia 15 años se me ha ido saliendo el hombre muchas veces i de mil formas, jugando a futbol, corriendo, .... incluso estornudando. Hay fue cuando me di realmente cuenta de que era un gran problema el que tenia y cuando decidi operame.
Me daba más que miedo respeto la operación porque sabia que todo iba salir bien, pero, una operación siempre lleva unos riesgos, aunque como era de esperar todo salio bien aunque pase todo el verano recuperandome y parte del invierno, pero valió la pena, porque desde ese día no se me a a vuelto a salir y es lo importante.

Campeones del Mundo

El Gran 7

Raúl González Blanco (Madrid, 27 de junio de 1977), conocido como Raúl, es un futbolista español. Juega como delantero en el equipo alemán Schalke 04, al que llegó en julio de 2010 tras formar parte de la plantilla del Real Madrid CF desde 1994.

Es el máximo goleador en activo de la primera división española, y el tercer goleador histórico de la Liga española tras Zarra y Hugo Sánchez. Es también el máximo goleador de la historia de las competiciones oficiales de clubes de la UEFA con 70 goles, junto al italiano Filippo Inzaghi..Además, es el máximo goleador de la historia de la Copa de Europa con 68 goles.

Inició su carrera en las divisiones inferiores del Atlético de Madrid, pero tras la disolución de sus filiales fue contratado por el Real Madrid CF, equipo con el cual debutó en el fútbol profesional en 1994. Con el cuadro blanco ha ganado seis campeonatos de liga, cuatro Supercopas de España, tres Copas de Europa, una Supercopa de Europa y dos Copas Intercontinentales. Posee el récord de más partidos disputados en la historia del Real Madrid, club del que es el máximo goleador histórico desde 1902 hasta la actualidad con 323 goles. Con la Selección de fútbol de España ha participado en tres ediciones de Copa del Mundo y dos Eurocopas. Fue su capitán desde 2003 hasta 2006.

CARATERÍSTICSA DE RAÚL

En el campo Raúl juega habitualmente como delantero, sea único o acompañando a otro nueve. Es considerado como un jugador inteligente, instintivo, de mentalidad ganadora y muy efectivo, algo que avala el hecho de que sea el máximo goleador de la Historia del Real Madrid y el máximo goleador de la Liga de Campeones. Es zurdo. Técnicamente es conocido por sus cucharas, una especie de vaselina, con la que ha conseguido algunos de sus goles más estéticos. Domina también el juego aéreo siendo el máximo anotador de cabeza en activo de la Liga española. Sobre el terreno de juego apenas recibe amonestaciones y jamás ha sido expulsado. Considerado por Emilio Butragueño "el jugador que mejor representa los valores que han hecho grande al club", es, en opinión de Maradona, "un genio" que destaca por "llevar un nivel que ningún jugador soporta tantos años".

CELEBRACIÓN  DE SUS GOLES.

Raúl celebrando un gol en 2008.La celebración más repetida por el jugador consiste en besar su anillo de matrimonio, en reconocimiento a su esposa Mamen Sanz. Un gesto que ha ido acompañando por un doble golpe en el pecho como dedicatoria a sus hijos.

Más recientemente el jugador añadió a la celebración un gesto en el que se señalaba el dorsal con los dos pulgares apuntando hacia su espalda.



DEJANDO SUS PRIMEROS GOLES EN EL SCHALKE 04

Y  aquí sus 3 grandes gestos que lo personalizan.

GRACIAS RAÚL ! ! ! ! 

Tragedia de Heysel

Son conocidos como la "Tragedia de Heysel" los sucesos acontecidos el 29 de mayo de 1985 en el Estadio de Heysel de Bruselas, en Bélgica, en el que murieron 39 aficionados (34 italianos seguidores de la Juventus FC, dos belgas, dos franceses y un británico) a causa de una avalancha de aficionados en los prolegómenos de la final de la Copa de Europa de fútbol entre el Liverpool FC y la Juventus FC. Los sucesos causaron además 600 heridos de diversa consideración.

CONSECUENCIAS PARA EL FUTBOL

La Tragedia de Heysel no fue la mayor catástrofe que había sucedido en un estadio de fútbol, pero sí la de mayor impacto mediático por producirse en una final de la Copa de Europa, el partido más importante y con mayor audiencia del fútbol europeo. Por ello, los sucesos de Heysel tuvieron una negativa influencia sobre el fútbol en general.

Se generalizó una imagen del fútbol como deporte violento y peligroso, y se registró un descenso en el número de asistentes a los estadios de fútbol en la mayoría de estadios europeos. Como contraposición, creció espectacularmente el número de espectadores y practicantes de otros deportes de equipo como el baloncesto.

La FIFA tuvo que redoblar sus esfuerzos para mejorar la imagen del fútbol, y puso en marcha una campaña mundial denominada "Fair Play", en favor del juego limpio.

Además, la FIFA tomó medidas para mejorar la seguridad en los estadios de fútbol:

• Se eliminaron de todos los estadios las zonas sin asientos, obligando a que todas las localidades fuesen de asiento.
• Se eliminaron las vallas "protectoras", o se sustituyeron por vallas abatibles o provistas de salidas en casos de emergencia.
• Se establecieron criterios para evaluar el nivel de seguridad y comfort de los estadios, y la FIFA procedió a hacer inspecciones. Se decidió que, en adelante, sólo acogieran grandes finales europeas los estadios catalogados como de "cinco estrellas".
• Se establecieron criterios para evaluar el riesgo de los partidos de fútbol, y se incluyeron medidas de prevención (como un mayor número de agentes de seguridad y de sanidad) en función de si los partidos eran de alto riesgo.
• Se establecieron medidas para que las aficiones de los dos equipos estuvieran separadas por cordones de seguridad, de manera que no pudiesen coincidir ni antes ni durante ni después de los partidos.
• Se prohibió la entrada a los estadios de banderas provistas de mástiles, y de todo tipo de elementos rígidos, o susceptibles de ser utilizados como armas arrojadizas.
• Se incrementaron las medidas de seguridad en el acceso a los estadios, incluyendo cacheos.
• Se prohibió la venta de bebidas alcohólicas en el interior de los estadios.
• Se prohibió el acceso de botellas de vidrio al interior de los estadios.
• Se prohibió la exhibición en los estadios de banderas y símbolos nazis, así como de pancartas que pudieran incitar a la violencia.
• Se instalaron cámaras de videovigilancia en el interior de los estadios.
• Se conminó a los clubs a que dejasen de colaborar, e incluso de financiar, a los grupos ultras más violentos, como en muchos casos había venido sucediendo

Peleas de hokey sobre hielo

En las normas de la Federación Internacional, las peleas están prohibidas y deben evitarse bajo cualquier concepto. Si dos jugadores comienzan a pegarse, deben ser separados.
Sin embargo, en la National Hockey League y otras ligas norteamericanas, existe una cierta permisividad durante el desarrollo de las peleas individuales, dejando que los jugadores se peguen hasta que uno vence o los dos caen al suelo, siempre y cuando se hayan quitado protecciones como los guantes o el stick para que la pelea sea limpia. Las peleas pueden incluso animar al público asistente. Cuando termina el combate, los árbitros separan a los jugadores y aplican sanciones. En caso de ser una pelea multitudinaria, los árbitros intentarán separarlos. En las ligas juveniles y universitarias no se permiten, e incluso se aplican expulsiones.

Texto sobre Mario

Desde mi punto de vista la situación de Mario es muy desesperante, ya que cuando estaba apunto de cumplir su sueño " llegar a los juegos olimpicos de natación" toda su carrera deportiva se fue al traste por una noche loca  en la que se contagio del VIH. Cuando se entero la Federación , excluyeron a Mario por esa misma causa.
Con esto podemos observar que además de el tipo de discriminación que todos nos imaginamos " por la raza, la cultura, la religión..." hay muchas otras como en este caso por el contagio del VIH.

El caso de Mario demuestra que muchas veces se desconocen las enfermedades , porque mucha gente piensa que el VIH se contagia como si de un simple caso de gripe se tratara i no es así. Para Mario tubo que ser muy duro asimilar que ya nunca podría volver a ser la misma persona , porque , seguramente, la natación seria el motor de su vida i la Federación se la quito por el temor a que Mario pudiera contagiar a otras personas , siendo realmente difícil sino realizas actos sexuales o mediante otros métodos en los cuales se puede contagiar uno.

Para mi Mario es una persona luchadora con lo que quiere porque apesar de todo lo que a sufrido esta preparándose para entrar como monitor en la piscina de su pueblo , sin importarle las opiniones de las demás personas, y por supuesto también hay que mencionar la acción del pueblo, ya que le permite dar las clases , siempre y cuando supere las pruebas, a pesar de la condición que tiene como portador del VIH.

Yo pienso que a estas personas no se les puede juzgar ni quitar sus derechos , ya que no pueden contagiar a la gente facilmete i que podría , en este caso, seguir su vida de la misma manera.